Weekendprogram for kursus i selvforsvar

Lørdag 12.00 – 17.30:

  • Velkomst og introduktion til kurset i selvforsvar

  • Opvarmning

  • Fysiske frigørelsesøvelser

  • Slå- og sparketeknik

  • Stemmens kraft

  • Gode steder at slå og trykke

  • Læs situationen

  • Psykisk overtag

  • Bevægelsesøvelser

  • Frigørelsesteknikker

  • Mentaltræning

  • Tak for i dag

Søndag 12.00 – 17.30:

  • Opvarmning

  • Slagtræning

  • Repetition af teknikker

  • Power-poses

  • Scenario-træning

  • Mentaltræning

  • Tak for denne gang

Skriv hvis du spørgsmål til mig på hej@superfine.dk

Tid:  Næste kursus er i 14-15 september 2019 og 25-26 januar 2020. Skriv til hej@superfine.dk for mere info og tilmelding.

Sted: Pistolstræde 3, København K.

Pris: 2499,-. Prisen inkluderer alle materialer, samt lækker kage og te i pauserne.

Set i

Medier

Jeg har helt vildt glæde af kampråbet og nogle af de bevægelser, som vi lærte.Jeg kan virkelig rejse energien i min krop og vreden er blevet en kærlig følgesvend til mine andre følelser så derfor; ET STORT TAK     for at du har vist mig vejen tilbage til mit hele jeg

Kursusdeltager, Jeanet 51 år

Jeg har virkelig lært meget. Både om mig selv, de andre, og kunsten selvforsvar. Jeg sidder tilbage med den skønneste følels af at have gjort noget godt for mig selv. Min familie kan også godt mærke, at jeg er gladere. Det fedeste var nok at vores alder bare er et tal. Alle på kurset var på lige fod, uanset alder. Min motivation er nu i top.

Så jeg takker.

Kursusdeltager, Emma, 14 år

Jeg har været til selvforsvarsworkshop hos Superfine sammen med en veninde – udover at være en rigtig sjov og hyggelig weekend, var det virkelig lærerigt med både fysiske og mentale øvelser. Superfines app er også alletiders, med lette øvelser til at styrke sig selv – igen, både fysisk og mentalt. Jeg kan varmt anbefale det.

Kursusdeltager, Louise, 25 år