Kursus i selvforsvar for kvinder

Superfine er et nonprofit projekt, som har til formål at hjælpe kvinder med at få adgang til deres indre styrke, sætte grænser og forsvare sig, hvis man bliver udsat for overgreb. Superfine afholder kursus i selvforsvar for kvinder i alle aldre. Kurset bygger på viden og teknikker japansk kampkunst og fra ledelsesudvikling. Så der er meget mere end at lære at slå. Der er en del personlig udvikling i kurset. Superfine drives af ledelsescoach og tidligere kampmester, Josefine Campbell.

På kurset lærer du at forsvare dig selv og øge din mentale og fysiske gennemslagskraft. Du får:

  • Ny viden der kan styrke dig og gøre dig i stand til at træffe gode beslutninger for dig selv

  • En masse øvelser som både slapper dig af og giver dig adgang til din styrke

  • Effektive og konkrete teknikker til selvforsvar

Superfine selvforsvar er  set i

Lær at forsvare dig selv og få mere power

Kurset består både af fysiske øvelser og samtaler, og er baseret på teknikker fra yoga, jiu jitsu, mindfulness og psykologien. Efter kurset vil du have en redskabskasse, du kan trække på, når dine grænser bliver overskredet eller, hvis du bliver decideret truet.

  • Du lærer om bestemte zoner på kroppen, og hvordan du kan opnå stor effekt med få kræfter ved at ramme de zoner 

  • Du lærer, hvordan man slår til

  • Du lærer, hvordan du skal bevæge dig, når du skal ud af en situation

  • Du lærer, hvordan du kan blive god til at læse en situation – og forhindre den i at eskalere inden du kommer i fare

  • Du lærer, hvad der sker i vores hjerne, når vi kommer under pres

Det bedste forsvar kræver en kombination af tanke og handling. Ikke mindst er den rigtige attitude essentiel for at komme fri. Derfor er der både fysiske øvelser og mentaltræning på kurset. Vi bruger også yoga på kurset til at slappe kroppen af, så du kan komme i kontakt med din kraft.

Hvis du gerne vil melde dig til et af de åbne kurser, kan du trykke på knappen nedenfor, så åbner der sig et nyt vindue til billetto, hvor du kan betale og sikre dig en plads. Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du har nogen spørgsmål om kurset.

Private hold? Du kan også skrive til mig, hvis du gerne vil arrangere et kursus sammen med nogle du kender. For jeg kommer gerne ud og underviser et privat hold, eller et andet sted i Danmark. Der skal bare være min 10 deltagere.