Kursus i selvforsvar for kvinder

Superfine er et weekendkursus i selvforsvar til piger og kvinder i alle aldre. På kurset lærer du at forsvare dig selv og øge din mentalte og fysiske gennemslagskraft. Du får:

  • Ny viden der kan styrke dig og gøre dig i stand til at træffe gode beslutninger for dig selv

  • En masse øvelser som både slapper dig af og giver dig adgang til din styrke

  • Effektive og konkrete teknikker til selvforsvar

Superfine selvforsvar er  set i

Lær at forsvare dig selv og få mere power

Kurset består både af fysiske øvelser og samtaler, og er baseret på teknikker fra yoga, jiu jitsu, mindfulness og psykologien. Efter kurset vil du have en redskabskasse, du kan trække på, når dine grænser bliver overskredet eller, hvis du bliver decideret truet.

  • Du lærer om bestemte zoner på kroppen, og hvordan du kan opnå stor effekt med få kræfter ved at ramme de zoner 

  • Du lærer, hvordan man slår til

  • Du lærer, hvordan du skal bevæge dig, når du skal ud af en situation

  • Du lærer, hvordan du kan blive god til at læse en situation – og forhindre den i at eskalere inden du kommer i fare

  • Du lærer, hvad der sker i vores hjerne, når vi kommer under pres

Det bedste forsvar kræver en kombination af tanke og handling. Ikke mindst er den rigtige attitude essentiel for at komme fri. Derfor er der både fysiske øvelser og mentaltræning på kurset. Vi bruger også yoga på kurset til at slappe kroppen af, så du kan komme i kontakt med din kraft.

Tid, sted og pris

Pris: 2499,- . Næste kurser er 14.-15. september 2019, samt 25-26 januar 2020 i København. Prisen inkluderer alle materialer, samt lækker kage og te i pauserne.

Jeg har helt vildt glæde af kampråbet og nogle af de bevægelser, som vi lærte.Jeg kan virkelig rejse energien i min krop og vreden er blevet en kærlig følgesvend til mine andre følelser så derfor; ET STORT TAK     for at du har vist mig vejen tilbage til mit hele jeg

Kursusdeltager, Jeanet 51 år

Jeg har været til selvforsvarsworkshop hos Superfine sammen med en veninde – udover at være en rigtig sjov og hyggelig weekend, var det virkelig lærerigt med både fysiske og mentale øvelser. Superfines app er også alletiders, med lette øvelser til at styrke sig selv – igen, både fysisk og mentalt. Jeg kan varmt anbefale det.

Kursusdeltager, Louise, 25 år

Jeg har virkelig lært meget. Både om mig selv, de andre, og kunsten selvforsvar. Jeg sidder tilbage med den skønneste følels af at have gjort noget godt for mig selv. Min familie kan også godt mærke, at jeg er gladere. Det fedeste var nok at vores alder bare er et tal. Alle på kurset var på lige fod, uanset alder. Min motivation er nu i top.

Så jeg takker.

Kursusdeltager, Emma, 14 år